Το καλοκαίρι η ζέστη, η αφυδάτωση, η αυξημένη εφίδρωση και οι απότομες αλλαγές θερμοκρασίας μπορούν να επιβαρύνουν την καρδιά. Αυτό αφορά ιδιαίτερα άτομα με υπέρταση, καρδιακή ανεπάρκεια, στεφανιαία νόσο, αρρυθμίες, ηλικιωμένους και όσους λαμβάνουν καρδιολογικά φάρμακα.
Η έντονη ζέστη μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση, πτώση ή απορρύθμιση της πίεσης, ταχυκαρδία, ηλεκτρολυτικές διαταραχές και επιδείνωση καρδιοαναπνευστικών νοσημάτων. Οι διεθνείς οργανισμοί, όπως η American Heart Association, το CDC, ο WHO και η ESC, τονίζουν ότι οι ασθενείς με καρδιαγγειακά νοσήματα χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή τις ημέρες καύσωνα. (www.heart.org)
1. Ενυδάτωση με μέτρο και σωστό τρόπο
Πίνουμε νερό τακτικά μέσα στην ημέρα, πριν διψάσουμε έντονα. Η αφυδάτωση κάνει την καρδιά να δουλεύει πιο σκληρά και μπορεί να επηρεάσει την πίεση και τους παλμούς. (American Heart Association)
Προσοχή όμως: ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια, νεφρική ανεπάρκεια ή οδηγία περιορισμού υγρών δεν πρέπει να αυξάνουν αυθαίρετα τα υγρά. Ακολουθούν το πλάνο του γιατρού τους.
2. Αποφυγή ζέστης και έντονης προσπάθειας
Καλό είναι να αποφεύγεται η έκθεση στον ήλιο και η σωματική κόπωση μεταξύ 11:00–17:00. Προτιμούμε δροσερούς χώρους, σκιά, ελαφριά ρούχα και μικρά διαλείμματα ξεκούρασης.
Η ζέστη αυξάνει τις ανάγκες του οργανισμού για ψύξη, ανεβάζει τους παλμούς και μπορεί να επιβαρύνει άτομα με υπάρχουσα καρδιοπάθεια. (American Heart Association)
3. Προσοχή στα φάρμακα
Ορισμένα φάρμακα μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο αφυδάτωσης ή υπότασης στη ζέστη, όπως:
διουρητικά, αντιυπερτασικά, β-αναστολείς, φάρμακα για αρρυθμίες, φάρμακα σακχάρου και ορισμένα ψυχιατρικά φάρμακα.
Δεν διακόπτουμε ποτέ φάρμακα μόνοι μας. Σε ημέρες καύσωνα, ειδικά αν υπάρχει ζάλη, αδυναμία, πολύ χαμηλή πίεση ή μειωμένη ούρηση, επικοινωνούμε με τον θεράποντα ιατρό. Το CDC τονίζει ότι η ζέστη και τα φάρμακα μπορεί να αλληλεπιδρούν και χρειάζεται εξατομικευμένο πλάνο για τις θερμές ημέρες. (Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων)
4. Μέτρηση πίεσης και σφυγμών
Το καλοκαίρι η πίεση μπορεί να πέφτει περισσότερο λόγω ζέστης, αφυδάτωσης ή αγγειοδιαστολής. Καλό είναι να γίνεται τακτική μέτρηση:
Πρωί και βράδυ, σε ηρεμία, ειδικά σε υπερτασικούς ή ηλικιωμένους.
Καταγράφουμε πίεση, σφύξεις και συμπτώματα.
Ανησυχούμε ιδιαίτερα όταν υπάρχει:
- πολύ χαμηλή πίεση με ζάλη ή τάση λιποθυμίας,
- ταχυκαρδία σε ηρεμία,
- αίσθημα παλμών,
- δύσπνοια,
- πόνος ή βάρος στο στήθος.
5. Διατροφή φιλική προς την καρδιά
Προτιμούμε ελαφριά γεύματα, φρούτα, λαχανικά, σαλάτες, γιαούρτι, ψάρι και μικρές ποσότητες τροφής μέσα στην ημέρα.
Αποφεύγουμε βαριά, πολύ αλμυρά και λιπαρά γεύματα, γιατί επιβαρύνουν την πέψη και την καρδιακή λειτουργία. Προσοχή και στο αλκοόλ, γιατί μπορεί να ενισχύσει την αφυδάτωση.
6. Θάλασσα και καρδιοπαθείς
Η θάλασσα κάνει καλό, αλλά με μέτρο.
Μπαίνουμε σταδιακά στο νερό, όχι απότομα μετά από πολύωρη έκθεση στον ήλιο. Αποφεύγουμε το κολύμπι αμέσως μετά το φαγητό ή όταν νιώθουμε αδυναμία, ζάλη, δύσπνοια ή πόνο στο στήθος.
Για καρδιοπαθείς, καλύτερη ώρα είναι νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα.
Κόκκινες σημαίες — ζητήστε άμεσα βοήθεια
Καλέστε γιατρό ή το 166 / 112 αν εμφανιστεί:
πόνος, βάρος ή κάψιμο στο στήθος
δύσπνοια ή έντονη κόπωση
λιποθυμία ή σύγχυση
έντονη ταχυκαρδία ή αρρυθμία
οίδημα στα πόδια ή απότομη αύξηση βάρους
πολύ χαμηλή πίεση με συμπτώματα
υψηλός πυρετός/θερμοπληξία, ζεστό δέρμα, σύγχυση ή απώλεια αισθήσεων
Η θερμοπληξία είναι επείγουσα κατάσταση και χρειάζεται άμεση ιατρική βοήθεια. (www.heart.org)